Пармезан или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пармезан и черный перец
- Черный перец содержит меньше калорий, чем пармезан. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, витамина B12 и селена; однако, черный перец богаче марганцем, медью, витамином K, железом и клетчаткой.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 551% лучше покрывает черный перец, чем пармезан
- Черный перец содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, parmesan, grated и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +602% |
| Содержит больше МагнийМагний | +402.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +638.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1881.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17862% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +870.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9529.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.071mg | 12.753mg | 551% |
| Медь | 0.04mg | 1.33mg | 143% |
| Витамин K | 1.7µg | 163.7µg | 135% |
| Железо | 0.49mg | 9.71mg | 115% |
| Клетчатка | 0g | 25.3g | 101% |
| Натрий | 1804mg | 20mg | 78% |
| Фосфор | 627mg | 158mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 1.392g | 64% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Селен | 34.4µg | 4.9µg | 54% |
| Кальций | 853mg | 443mg | 41% |
| Жиры | 27.84g | 3.26g | 38% |
| Белки | 28.42g | 10.39g | 36% |
| Калий | 180mg | 1329mg | 34% |
| Магний | 34mg | 171mg | 33% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Цинк | 4.2mg | 1.19mg | 27% |
| Витамин A | 262µg | 27µg | 26% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.399mg | 19% |
| Углеводы | 13.91g | 63.95g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.739g | 16% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.291mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.18mg | 14% |
| Калорийность | 420kcal | 251kcal | 8% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 1.143mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.108mg | 7% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 1.04mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.998g | 3% |
| Холин | 14.1mg | 11.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.23g | 0% |
| 0.102g | 0.152g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +754% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +864.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +114.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
