Пармезан или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +303.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +689.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1220% |
| Содержит больше СеленСелен | +270.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +976.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +553.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +785% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2271.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 20µg | 739% |
| Холестерин | 88mg | 588mg | 167% |
| Железо | 0.9mg | 11.88mg | 137% |
| Селен | 17.7µg | 65.5µg | 87% |
| Холин | 20.7mg | 490.9mg | 85% |
| Кальций | 1109mg | 275mg | 83% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 3.5mg | 64% |
| Магний | 38mg | 300mg | 62% |
| Фосфор | 729mg | 356mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 7.405g | 46% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 4.06g | 42% |
| Цинк | 3.87mg | 0.95mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.32mg | 21% |
| Медь | 0.238mg | 0.11mg | 14% |
| Витамин D | 0.4µg | 2.9µg | 13% |
| Витамин D | 15IU | 117IU | 13% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин A | 160µg | 271µg | 12% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.89mg | 11% |
| Витамин B9 | 10µg | 50µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.62mg | 10% |
| Белки | 20g | 24.6g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 4.631g | 4% |
| Жиры | 20g | 17.9g | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 125mg | 181mg | 2% |
| Натрий | 1529mg | 1500mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 4g | 1% |
| Калорийность | 265kcal | 264kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 4g | N/A |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1502.8% |
