Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КальцийКальций +303.3%
Содержит больше МедьМедь +116.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.8%
Содержит больше МарганецМарганец +70%
Содержит больше МагнийМагний +689.5%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1220%
Содержит больше СеленСелен +270.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1500mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +976.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +553.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +785%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +2271.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192%
Одинаковое количество вещества Вода ~47.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1502.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Чёрная икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.26µg 20µg 739%
Холестерин 88mg 588mg 167%
Железо 0.9mg 11.88mg 137%
Селен 17.7µg 65.5µg 87%
Холин 20.7mg 490.9mg 85%
Кальций 1109mg 275mg 83%
Витамин B5 0.325mg 3.5mg 64%
Магний 38mg 300mg 62%
Фосфор 729mg 356mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 7.405g 46%
Насыщенные жиры 13.317g 4.06g 42%
Цинк 3.87mg 0.95mg 27%
Витамин B6 0.049mg 0.32mg 21%
Медь 0.238mg 0.11mg 14%
Витамин D 0.4µg 2.9µg 13%
Витамин D 15IU 117IU 13%
Витамин B1 0.029mg 0.19mg 13%
Витамин A 160µg 271µg 12%
Витамин E 0.17mg 1.89mg 11%
Витамин B9 10µg 50µg 10%
Витамин B2 0.486mg 0.62mg 10%
Белки 20g 24.6g 9%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 4.631g 4%
Жиры 20g 17.9g 3%
Марганец 0.085mg 0.05mg 2%
Калий 125mg 181mg 2%
Натрий 1529mg 1500mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.6µg 1%
Углеводы 1.37g 4g 1%
Калорийность 265kcal 264kcal 0%
Чистые углеводы 1.37g 4g N/A
Витамин B3 0.114mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.323mg 0%
Треонин 1.519mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.035mg 0%
Лейцин 2.983mg 2.133mg 0%
Лизин 2.459mg 1.834mg 0%
Метионин 0.369mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.071mg 0%
Валин 1.498mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.257g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 500mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $96.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.