Пармезан или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем пармезан. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, кальция, меди, витамина B2 и железа, однако швейцарский сыр имеет больше витамина B12, селена и витамина A.
- Пармезан обеспечивает вас на 58% большим количеством натрия от суточной нормы, чем швейцарский сыр.
- Швейцарский сыр имеет в 7 раз меньше железа, чем пармезан. Пармезан имеет 0.9 мг железа, в то время как швейцарский сыр имеет 0.13 мг.
- Швейцарский сыр имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +592.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +406.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1529mg | 187mg | 58% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 3.06µg | 33% |
| Фосфор | 729mg | 574mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 18.227g | 22% |
| Кальций | 1109mg | 890mg | 22% |
| Селен | 17.7µg | 30µg | 22% |
| Медь | 0.238mg | 0.047mg | 21% |
| Жиры | 20g | 30.99g | 17% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.302mg | 14% |
| Витамин A | 160µg | 288µg | 14% |
| Белки | 20g | 26.96g | 14% |
| Железо | 0.9mg | 0.13mg | 10% |
| Калорийность | 265kcal | 393kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 1.341g | 6% |
| Цинк | 3.87mg | 4.37mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 8.046g | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.6mg | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Калий | 125mg | 72mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Холестерин | 88mg | 93mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.353mg | 1% |
| Магний | 38mg | 33mg | 1% |
| Холин | 20.7mg | 15.5mg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 1.44g | N/A |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.064mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.24mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.3% |
