Сравнить продукты Пармезан и шитаки

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Пармезан

6

Шитаки

4

Содержит больше МагнийМагний	+70%
Содержит больше КальцийКальций	+42550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+307.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+459.8%
Содержит больше СеленСелен	+503.5%

Содержит больше КалийКалий	+68.9%
Содержит больше МедьМедь	+255%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+223.9%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Пармезан

7

Шитаки

4

Содержит больше Витамин DВитамин D	+25%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+4746.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+261.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+116.7%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Кальций	853mg	2mg	85%
Натрий	1804mg	9mg	78%
Фосфор	627mg	112mg	74%
Насыщенные жиры	15.371g		70%
Витамин B12	1.4µg		58%
Белки	28.42g	2.24g	52%
Селен	34.4µg	5.7µg	52%
Жиры	27.84g	0.49g	42%
Холестерин	86mg		29%
Цинк	4.2mg	1.03mg	29%
Витамин A	262µg		29%
Витамин B3	0.08mg	3.877mg	24%
Витамин B5	0.45mg	1.5mg	21%
Калорийность	420kcal	34kcal	19%
Мононенасыщенные жиры	7.13g		18%
Витамин B6	0.081mg	0.293mg	16%
Медь	0.04mg	0.142mg	11%
Витамин B2	0.358mg	0.217mg	11%
Клетчатка	0g	2.5g	10%
Полиненасыщенные жиры	1.386g		9%
Марганец	0.071mg	0.23mg	7%
Omega-3 - ALA	0.102g		6%
Омега 6 - линолевая кислота	0.87g		5%
Калий	180mg	304mg	4%
Витамин E	0.53mg		4%
Магний	34mg	20mg	3%
Холин	14.1mg		3%
Углеводы	13.91g	6.79g	2%
Витамин B9	6µg	13µg	2%
Витамин D	0.5µg	0.4µg	1%
Железо	0.49mg	0.41mg	1%
Витамин B1	0.026mg	0.015mg	1%
Витамин K	1.7µg		1%
Белок в 100 калориях	6.8g	6.6g	N/A
Калории на 10 г белка	148kcal	152kcal	N/A
Вес 100 калорий	24g	294g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.55		N/A
Чистые углеводы	13.91g	4.29g	N/A
Витамин D	21 IU	18 IU	0%
Сахар	0.07g	2.38g	N/A
Транс-жиры	0.876g	0g	N/A
Триптофан	0.383mg	0.011mg	0%
Треонин	1.075mg	0.134mg	0%
Изолейцин	1.455mg	0.111mg	0%
Лейцин	2.747mg	0.189mg	0%
Лизин	2.201mg	0.134mg	0%
Метионин	0.751mg	0.033mg	0%
Фенилаланин	1.538mg	0.111mg	0%
Валин	1.865mg	0.145mg	0%
Гистидин	0.806mg	0.056mg	0%
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.015g		N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid	0.002g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.002g		N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid	0.026g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Пармезан

3

Белки: 28.42 г

Жиры: 27.84 г

Углеводы: 13.91 г

Вода: 22.65 г

Другое: 7.18 г

Шитаки

1

Белки: 2.24 г

Жиры: 0.49 г

Углеводы: 6.79 г

Вода: 89.74 г

Другое: 0.74 г

Содержит больше БелкиБелки	+1168.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+5581.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+104.9%