Пармезан или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем пармезан. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, селена, цинка и витамина B2; однако, шитаки богаче витамином B3, витамином B5, витамином B6 и медью.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 85% выше, чем шитаки.
- Шитаки имеет в 200 раз меньше натрия, чем пармезан. Пармезан имеет 1804 мг натрия, в то время как шитаки имеет 9 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +459.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +503.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +255% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4746.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 2mg | 85% |
| Натрий | 1804mg | 9mg | 78% |
| Фосфор | 627mg | 112mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
| Витамин B12 | 1.4µg | 58% | |
| Белки | 28.42g | 2.24g | 52% |
| Селен | 34.4µg | 5.7µg | 52% |
| Жиры | 27.84g | 0.49g | 42% |
| Цинк | 4.2mg | 1.03mg | 29% |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Витамин A | 262µg | 29% | |
| Витамин B3 | 0.08mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.5mg | 21% |
| Калорийность | 420kcal | 34kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.293mg | 16% |
| Медь | 0.04mg | 0.142mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.217mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
| Марганец | 0.071mg | 0.23mg | 7% |
| Калий | 180mg | 304mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Магний | 34mg | 20mg | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 6.79g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 13µg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Железо | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 4.29g | N/A |
| Витамин D | 21IU | 18IU | 0% |
| Сахар | 0.07g | 2.38g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.056mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1168.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5581.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +870.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
