Пармезан или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и шоколад
- Шоколад содержит больше калорий, чем пармезан. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, селена и витамина B12, однако шоколад имеет больше меди, железа, марганца, клетчатки и магния.
- Шоколад обеспечивает вас на 110% большим количеством меди от суточной нормы, чем пармезан.
- Шоколад имеет в 75 раз меньше натрия, чем пармезан. Пармезан имеет 1804 мг натрия, в то время как шоколад имеет 24 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1423.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1046.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +329.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1536.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2470% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1898.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +806.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +376.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 1.028mg | 110% |
| Железо | 0.49mg | 8.02mg | 94% |
| Кальций | 853mg | 56mg | 80% |
| Натрий | 1804mg | 24mg | 77% |
| Фосфор | 627mg | 206mg | 60% |
| Марганец | 0.071mg | 1.419mg | 59% |
| Селен | 34.4µg | 3µg | 57% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.23µg | 49% |
| Белки | 28.42g | 4.88g | 47% |
| Витамин A | 262µg | 2µg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Магний | 34mg | 146mg | 27% |
| Холестерин | 86mg | 8mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.05mg | 24% |
| Цинк | 4.2mg | 2.01mg | 20% |
| Углеводы | 13.91g | 61.17g | 16% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 18.519g | 14% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Калий | 180mg | 559mg | 11% |
| Калорийность | 420kcal | 546kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 9.54g | 6% |
| Витамин K | 1.7µg | 8.1µg | 5% |
| Жиры | 27.84g | 31.28g | 5% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.725mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.297mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 1.092g | 2% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 47.9g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0.112g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.102g | 0.085g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.026g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +482.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2235.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
