Пармезан или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и шоколад?
- Пармезан содержит меньше калорий, чем шоколад. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Пармезан богаче кальцием, витамином B12, фосфором, витамином B2 и селеном, но шоколад богаче железом, медью, марганцем и клетчаткой.
- Пармезан обеспечивает на 105% больше дневной нормы кальция
- Пармезан имеет в 64 раз больше натрия, чем шоколад. Пармезан имеет 1529 мг натрия, в то время как шоколад имеет 24 мг.
Мы использовали Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1880.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +490% |
| Содержит больше МагнийМагний | +284.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +347.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +791.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +331.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1569.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +872% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +882.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +536% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +376.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 56mg | 105% |
| Железо | 0.9mg | 8.02mg | 89% |
| Медь | 0.238mg | 1.028mg | 88% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.23µg | 85% |
| Фосфор | 729mg | 206mg | 75% |
| Натрий | 1529mg | 24mg | 65% |
| Марганец | 0.085mg | 1.419mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.05mg | 34% |
| Белки | 20g | 4.88g | 30% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Холестерин | 88mg | 8mg | 27% |
| Селен | 17.7µg | 3µg | 27% |
| Магний | 38mg | 146mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 18.519g | 24% |
| Углеводы | 1.37g | 61.17g | 20% |
| Витамин A | 160µg | 2µg | 18% |
| Цинк | 3.87mg | 2.01mg | 17% |
| Жиры | 20g | 31.28g | 17% |
| Калорийность | 265kcal | 546kcal | 14% |
| Калий | 125mg | 559mg | 13% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 9.54g | 9% |
| Витамин K | 1.7µg | 8.1µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 1.092g | 4% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.725mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 47.9g | N/A |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +309.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5116.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +372.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4365% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.4% |
