Пармезан или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и эстрагон
- Эстрагон и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Эстрагон содержит 295 калорий, а пармезан содержит 265 калорий.
- Пармезан имеет больше витамина B12, однако эстрагон содержит больше железа, марганца, витамина B6, калия, магния, витамина A, витамина B9 и витамина B2.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 393% выше, чем пармезан.
- Эстрагон имеет меньше натрия.
- Пармезан имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +813.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2316% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3488.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9272.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7750.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4818.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2640% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.9mg | 32.3mg | 393% |
| Марганец | 0.085mg | 7.967mg | 343% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 2.41mg | 182% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Калий | 125mg | 3020mg | 85% |
| Магний | 38mg | 347mg | 74% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 1.339mg | 66% |
| Витамин B9 | 10µg | 274µg | 66% |
| Натрий | 1529mg | 62mg | 64% |
| Фосфор | 729mg | 313mg | 59% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 8.95mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 1.881g | 52% |
| Медь | 0.238mg | 0.677mg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 7.4g | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Селен | 17.7µg | 4.4µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 3.698g | 22% |
| Жиры | 20g | 7.24g | 20% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.251mg | 19% |
| Углеводы | 1.37g | 50.22g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.474g | 14% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 7% | |
| Витамин A | 160µg | 210µg | 6% |
| Белки | 20g | 22.77g | 6% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Кальций | 1109mg | 1139mg | 3% |
| Калорийность | 265kcal | 295kcal | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.37g | 42.82g | N/A |
| Цинк | 3.87mg | 3.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +553.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3565.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1186.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700.4% |
