Пармезан или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и яичный белок?
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем пармезан. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком, селеном и витамином A, но яичный белок богаче витамином B2.
- Пармезан обеспечивает на 87% больше дневной нормы фосфора
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Egg, white, raw, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12085.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4080% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1455.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1181.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 15mg | 87% |
| Кальций | 853mg | 7mg | 85% |
| Натрий | 1804mg | 166mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0g | 70% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.09µg | 55% |
| Жиры | 27.84g | 0.17g | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.03mg | 38% |
| Белки | 28.42g | 10.9g | 35% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Селен | 34.4µg | 20µg | 26% |
| Калорийность | 420kcal | 52kcal | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.439mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.19mg | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.08mg | 5% |
| Магний | 34mg | 11mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 13.91g | 0.73g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.023mg | 2% |
| Холин | 14.1mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.004mg | 2% |
| Калий | 180mg | 163mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0.71g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.105mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16276.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1805.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1039.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +286.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0.07g
