Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +15742.9%
Содержит больше Железо +1025%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +4760%
Содержит больше Цинк +12800%
Содержит больше Медь +934.8%
Содержит больше Марганец +672.7%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Селен +13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Содержит больше Кальций +15742.9%
Содержит больше Железо +1025%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +4760%
Содержит больше Цинк +12800%
Содержит больше Медь +934.8%
Содержит больше Марганец +672.7%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Селен +13%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6 +880%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B12 +2411.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.439
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.105
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6 +880%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B12 +2411.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.439
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83.5%
Содержит больше Жиры +11664.7%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Содержит больше Другое +1174.6%
Содержит больше Вода +73.1%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +83.5%
Содержит больше Жиры +11664.7%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Содержит больше Другое +1174.6%
Содержит больше Вода +73.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Яичный белок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Яичный белок Мнение
1.37g 0.73g Пармезан
Белки 20g 10.9g Пармезан
Жиры 20g 0.17g Пармезан
Углеводы 1.37g 0.73g Пармезан
Калорийность 265kcal 52kcal Пармезан
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0g 0.71g Пармезан
Кальций 1109mg 7mg Пармезан
Железо 0.9mg 0.08mg Пармезан
Магний 38mg 11mg Пармезан
Фосфор 729mg 15mg Пармезан
Калий 125mg 163mg Яичный белок
Натрий 1529mg 166mg Яичный белок
Цинк 3.87mg 0.03mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.023mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.011mg Пармезан
Селен 17.7µg 20µg Яичный белок
Витамин A 605IU 0IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 0µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0mg Пармезан
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.004mg Пармезан
Витамин B2 0.486mg 0.439mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.105mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg 0.19mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.005mg Пармезан
Витамин B9, общий 10µg 4µg Пармезан
Витамин B12 2.26µg 0.09µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0µg Пармезан
Триптофан 0.24mg 0.125mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.449mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.661mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.016mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.806mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.399mg Яичный белок
Фенилаланин 1.604mg 0.686mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.809mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.29mg Пармезан
Холестерин 88mg 0mg Яичный белок
Насыщенные жиры 13.317g 0g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
11%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.317g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.