Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Паста vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше МедьМедь +158.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1936.4%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +11566.7%
Содержит больше КалийКалий +404.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +596.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1474.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +204.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1023%
Содержит больше ВодаВода +65.4%
Содержит больше БелкиБелки +384.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2513.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1171%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6147.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.15g 17.614g 79%
Кальций 6mg 700mg 69%
Фосфор 63mg 546mg 69%
Витамин B12 0.14µg 1.54µg 58%
Жиры 1.05g 27.44g 41%
Белки 5.15g 24.94g 40%
Натрий 6mg 819mg 35%
Цинк 0.56mg 3.9mg 30%
Холестерин 33mg 114mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 7.747g 19%
Витамин A 6µg 165µg 18%
Витамин B1 0.209mg 0.03mg 15%
Витамин B2 0.15mg 0.334mg 14%
Витамин B9 64µg 21µg 11%
Калорийность 131kcal 356kcal 11%
Железо 1.14mg 0.24mg 11%
Марганец 0.224mg 0.011mg 9%
Углеводы 24.93g 2.22g 8%
Медь 0.093mg 0.036mg 6%
Витамин B3 0.992mg 0.063mg 6%
Витамин B6 0.034mg 0.08mg 4%
Витамин D 20IU 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.34mg 3%
Калий 24mg 121mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.657g 2%
Чистые углеводы 24.93g 2.22g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.065mg 0.352mg 0%
Треонин 0.134mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.197mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.564mg 0%
Лизин 0.097mg 2.654mg 0%
Метионин 0.079mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 1.431mg 0%
Валин 0.217mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.103mg 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Паста
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паста
Паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 813mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.464g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.