Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Сыр

Сравнить

Инфографика

Паста vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +714.3%
Содержит больше МедьМедь +210%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +729.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +11733.3%
Содержит больше КалийКалий +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +622.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +620.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1581.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +685.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.15g 18.867g 85%
Кальций 6mg 710mg 70%
Фосфор 63mg 455mg 56%
Селен 28.5µg 52%
Жиры 1.05g 33.31g 50%
Витамин B12 0.14µg 1.1µg 40%
Витамин A 6µg 330µg 36%
Белки 5.15g 22.87g 35%
Натрий 6mg 653mg 28%
Цинк 0.56mg 3.64mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 9.246g 23%
Холестерин 33mg 99mg 22%
Витамин B2 0.15mg 0.428mg 21%
Витамин B1 0.209mg 0.029mg 15%
Калорийность 131kcal 404kcal 14%
Железо 1.14mg 0.14mg 13%
Витамин B9 64µg 27µg 9%
Марганец 0.224mg 0.027mg 9%
Медь 0.093mg 0.03mg 7%
Углеводы 24.93g 3.09g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 1.421g 7%
Витамин B3 0.992mg 0.059mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B5 0.183mg 0.41mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B6 0.034mg 0.066mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 24mg 76mg 2%
Магний 18mg 27mg 2%
Чистые углеводы 24.93g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.065mg 0.547mg 0%
Треонин 0.134mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.197mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.939mg 0%
Лизин 0.097mg 1.025mg 0%
Метионин 0.079mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 1.074mg 0%
Валин 0.217mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.8%
Содержит больше ВодаВода +85.2%
Содержит больше БелкиБелки +344.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3072.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1096.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7356.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.