Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и тако

Сравнить

Инфографика

Паста vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1383.3%
Содержит больше КалийКалий +770.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +236.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +564.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Тако DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 0.93µg 33%
Насыщенные жиры 0.15g 4.384g 19%
Жиры 1.05g 12.7g 18%
Натрий 6mg 397mg 17%
Селен 9.2µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 3.042g 17%
Клетчатка 3.9g 16%
Фосфор 63mg 178mg 16%
Витамин B1 0.209mg 0.05mg 13%
Витамин K 15.3µg 13%
Цинк 0.56mg 1.75mg 11%
Витамин B9 64µg 19µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 4.411g 11%
Кальций 6mg 89mg 8%
Белки 5.15g 8.86g 7%
Витамин B2 0.15mg 0.06mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Калорийность 131kcal 226kcal 5%
Калий 24mg 209mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B3 0.992mg 1.65mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Витамин B6 0.034mg 0.09mg 4%
Магний 18mg 32mg 3%
Углеводы 24.93g 19.85g 2%
Холестерин 33mg 28mg 2%
Медь 0.093mg 0.077mg 2%
Витамин A 6µg 20µg 2%
Витамин D 4 IU 1%
Железо 1.14mg 1.19mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Марганец 0.224mg 0.249mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 24.93g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.103mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.6%
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +72%
Содержит больше ЖирыЖиры +1109.5%
Содержит больше ДругоеДругое +406.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3457.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.