Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.1%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.7%
Содержит больше МарганецМарганец +199.5%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +411.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +235%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Зимний сквош DV% diff.
Витамин A 0µg 261µg 29%
Марганец 0.56mg 0.187mg 16%
Витамин K 22.5µg 4.4µg 15%
Витамин B9 67µg 20µg 12%
Витамин E 1.49mg 0.12mg 9%
Витамин C 17mg 9.6mg 8%
Клетчатка 4.9g 2.8g 8%
Фосфор 71mg 19mg 7%
Витамин B5 0.6mg 0.234mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.016mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.161mg 5%
Калий 375mg 241mg 4%
Магний 29mg 13mg 4%
Медь 0.12mg 0.082mg 4%
Цинк 0.59mg 0.22mg 3%
Углеводы 17.99g 8.85g 3%
Селен 1.8µg 0.4µg 3%
Холин 10.6mg 2%
Калорийность 75kcal 37kcal 2%
Железо 0.59mg 0.44mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.147g 1%
Витамин B2 0.05mg 0.067mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.495mg 1%
Кальций 36mg 22mg 1%
Белки 1.2g 0.89g 1%
Жиры 0.3g 0.35g 0%
Чистые углеводы 13.09g 6.05g N/A
Сахар 4.8g 3.3g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.072g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.026g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше ВодаВода +12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.