Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и биг-Мак
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше витамина C, марганца и клетчатки, но биг-Мак содержит больше витамина B12, железа, витамина B3 и витамина B2.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 43 раз больше витамина C, чем биг-Мак, В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, биг-Мак содержит только 0.4 мг.
- Количество натрия в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Биг-Мак имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.3g | 14.96g | 23% |
| Белки | 1.2g | 11.82g | 21% |
| Натрий | 10mg | 460mg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 17mg | 0.4mg | 18% |
| Железо | 0.59mg | 2mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.803g | 17% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.384mg | 17% |
| Марганец | 0.56mg | 0.206mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.209mg | 12% |
| Цинк | 0.59mg | 1.91mg | 12% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Калорийность | 75kcal | 257kcal | 9% |
| Кальций | 36mg | 116mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 3.474g | 8% |
| Фосфор | 71mg | 122mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.176mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Калий | 375mg | 181mg | 6% |
| Витамин B9 | 67µg | 46µg | 5% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Медь | 0.12mg | 0.098mg | 2% |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Углеводы | 17.99g | 20.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +55% |
| Содержит больше БелкиБелки | +885% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4886.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3001.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.1% |
