Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и блины
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем блины. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина C и марганца, в то время как блины имеет больше селена, кальция, витамина B2, железа и фосфора.
- Блины обеспечивает на 24% больше дневной нормы селена
- Блины содержит в 57 раз меньше витамина C, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, в то время как блины содержит 0.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Блины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +508.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +727.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 4.447g | 29% |
| Селен | 1.8µg | 14.9µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин C | 17mg | 0.3mg | 19% |
| Натрий | 10mg | 439mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Кальций | 36mg | 219mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.281mg | 18% |
| Марганец | 0.56mg | 0.2mg | 16% |
| Железо | 0.59mg | 1.8mg | 15% |
| Жиры | 0.3g | 9.7g | 14% |
| Фосфор | 71mg | 159mg | 13% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Белки | 1.2g | 6.4g | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.201mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.122g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 75kcal | 227kcal | 8% |
| Медь | 0.12mg | 0.049mg | 8% |
| Калий | 375mg | 132mg | 7% |
| Витамин B9 | 67µg | 38µg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 2.474g | 6% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.567mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.405mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.046mg | 3% |
| Магний | 29mg | 16mg | 3% |
| Углеводы | 17.99g | 28.3g | 3% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Цинк | 0.59mg | 0.56mg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2108.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9361.7% |
