Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и бруност?
- Бруност содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как бруност содержит 466 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B2, витамина B12, витамина B5, фосфора, кальция, калия и селена чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Бруност обеспечивает вас на 102% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Бруност имеет более низкий гликемический индекс (27), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Parsnips, raw и Cheese, gjetost — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1011.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +705.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2664% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +458.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.05mg | 1.382mg | 102% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 19.16g | 87% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 3.351mg | 55% |
| Фосфор | 71mg | 444mg | 53% |
| Жиры | 0.3g | 29.51g | 45% |
| Витамин A | 0µg | 334µg | 37% |
| Кальций | 36mg | 400mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Калий | 375mg | 1409mg | 30% |
| Натрий | 10mg | 600mg | 26% |
| Селен | 1.8µg | 14.5µg | 23% |
| Марганец | 0.56mg | 0.04mg | 23% |
| Калорийность | 75kcal | 466kcal | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 7.879g | 19% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.315mg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Белки | 1.2g | 9.65g | 17% |
| Витамин B9 | 67µg | 5µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.271mg | 14% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Магний | 29mg | 70mg | 10% |
| Углеводы | 17.99g | 42.65g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.938g | 6% |
| Цинк | 0.59mg | 1.14mg | 5% |
| Медь | 0.12mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.813mg | 1% |
| Железо | 0.59mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +491.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +704.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9736.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6934.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1895.7% |
