Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и вишня
- Вишня содержит меньше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как вишня содержит 50 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, витамина K, витамина B9, клетчатки, витамина E, витамина B5, фосфора, витамина C и калия, в то время как вишня имеет больше витамина A.
- Вишня обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина A
- Вишня содержит в 21 раз меньше витамина E, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 1.49 мг витамина E, в то время как вишня содержит 0.07 мг.
- Вишня имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишня составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Cherries, sour, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +373.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2028.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 0.112mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 2.1µg | 17% |
| Витамин B9 | 67µg | 8µg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.143mg | 9% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.07mg | 9% |
| Фосфор | 71mg | 15mg | 8% |
| Витамин C | 17mg | 10mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Калий | 375mg | 173mg | 6% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.044mg | 4% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Цинк | 0.59mg | 0.1mg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.59mg | 0.32mg | 3% |
| Углеводы | 17.99g | 12.18g | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.4mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 16mg | 2% |
| Медь | 0.12mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Калорийность | 75kcal | 50kcal | 1% |
| Белки | 1.2g | 1g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 10.58g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 8.49g | N/A |
| Натрий | 10mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.068g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.5% |
