Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Вурак

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Цинк +68.6%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +70.2%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +35.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Цинк +68.6%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +70.2%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +35.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +287.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин K +11150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +287.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин K +11150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +88.2%
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +10.2%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +88.2%
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.7%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Вурак Мнение
13.09g 6.76g Пастернак
Белки 1.2g 1.61g Вурак
Жиры 0.3g 0.17g Пастернак
Углеводы 17.99g 9.56g Пастернак
Калорийность 75kcal 43kcal Пастернак
Сахар 4.8g 6.76g Пастернак
Клетчатка 4.9g 2.8g Пастернак
Кальций 36mg 16mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.8mg Вурак
Магний 29mg 23mg Пастернак
Фосфор 71mg 40mg Пастернак
Калий 375mg 325mg Пастернак
Натрий 10mg 78mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.35mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.075mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.329mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак
Витамин A 0IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 0µg 2µg Вурак
Витамин E 1.49mg 0.04mg Пастернак
Витамин C 17mg 4.9mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.031mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.334mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.155mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.067mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 109µg Вурак
Витамин K 22.5µg 0.2µg Пастернак
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.05g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.032g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.06g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вурак
Гликемический индекс продукта Вурак ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.