Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пастернак или Дайкон — Сравнение Питательности

Сравнить
Пастернак
vs
Дайкон

Инфографика

Пастернак vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +47.5%
Содержит больше Магний +81.3%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит меньше Натрий -52.4%
Содержит больше Цинк +293.3%
Содержит больше Марганец +1373.7%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.115
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +47.5%
Содержит больше Магний +81.3%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит меньше Натрий -52.4%
Содержит больше Цинк +293.3%
Содержит больше Марганец +1373.7%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.115

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +334.8%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +139.3%
Содержит больше Витамин K +7400%
Содержит больше Витамин C +29.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +334.8%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +139.3%
Содержит больше Витамин K +7400%
Содержит больше Витамин C +29.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +338.8%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Вода +19%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +338.8%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Вода +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Дайкон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Дайкон Мнение
13.09g 2.5g Пастернак
Белки 1.2g 0.6g Пастернак
Жиры 0.3g 0.1g Пастернак
Углеводы 17.99g 4.1g Пастернак
Калорийность 75kcal 18kcal Пастернак
Сахар 4.8g 2.5g Дайкон
Клетчатка 4.9g 1.6g Пастернак
Кальций 36mg 27mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.4mg Пастернак
Магний 29mg 16mg Пастернак
Фосфор 71mg 23mg Пастернак
Калий 375mg 227mg Пастернак
Натрий 10mg 21mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.15mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.115mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.038mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак
Витамин E 1.49mg 0mg Пастернак
Витамин C 17mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.09mg 0.02mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.02mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.2mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.138mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.046mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 28µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 0.3µg Пастернак
Триптофан 0.003mg Дайкон
Треонин 0.025mg Дайкон
Изолейцин 0.026mg Дайкон
Лейцин 0.031mg Дайкон
Лизин 0.03mg Дайкон
Метионин 0.006mg Дайкон
Фенилаланин 0.02mg Дайкон
Валин 0.028mg Дайкон
Гистидин 0.011mg Дайкон
Насыщенные жиры 0.05g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.017g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.045g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.