Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и курица гриль?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как курица гриль содержит 226 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, клетчатки, витамина C и витамина K, однако курица гриль богаче селеном, витамином B3, фосфором и витамином B12.
- Курица гриль обеспечивает вас на 42% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше насыщенных жиров.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Parsnips, raw и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207% |
| Содержит больше СеленСелен | +1122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +223.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.2g | 22.51g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Селен | 1.8µg | 22µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 5.732mg | 31% |
| Марганец | 0.56mg | 0.005mg | 24% |
| Жиры | 0.3g | 15.08g | 23% |
| Фосфор | 71mg | 218mg | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 0µg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.927g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 6.446g | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 8µg | 15% |
| Натрий | 10mg | 335mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.227mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 2.038g | 13% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Цинк | 0.59mg | 1.78mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.152mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.191mg | 8% |
| Калорийность | 75kcal | 226kcal | 8% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.46mg | 7% |
| Углеводы | 17.99g | 0.12g | 6% |
| Медь | 0.12mg | 0.077mg | 5% |
| Железо | 0.59mg | 0.95mg | 5% |
| Калий | 375mg | 255mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Кальций | 36mg | 16mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14891.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1775.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4926.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5655.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4236.2% |
