Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и мармелад
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Мармелад содержит меньше марганца, витамина K, клетчатки, витамина B9, витамина C, витамина B5, калия, фосфора, витамина E и витамина B1 чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает на 23% больше дневной нормы марганца
- Мармелад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +913.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2700% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 0.02mg | 23% |
| Витамин K | 22.5µg | 0µg | 19% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.7g | 17% |
| Углеводы | 17.99g | 66.3g | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 9µg | 15% |
| Витамин C | 17mg | 4.8mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.015mg | 12% |
| Калий | 375mg | 37mg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.06mg | 10% |
| Фосфор | 71mg | 4mg | 10% |
| Калорийность | 75kcal | 246kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.005mg | 7% |
| Магний | 29mg | 2mg | 6% |
| Железо | 0.59mg | 0.15mg | 6% |
| Цинк | 0.59mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.019mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.052mg | 4% |
| Медь | 0.12mg | 0.09mg | 3% |
| Натрий | 10mg | 56mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.3g | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 65.6g | N/A |
| Кальций | 36mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 60g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.5% |
