Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и нуга
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем нуга. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином K, витамином C, витамином B9, марганцем, витамином B5, калием и витамином B1, но нуга богаче витамином E и витамином B2.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем нуга.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 57 раз больше витамина C, чем нуга. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, в то время как нуга содержит 0.3 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше насыщенных жиров.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1240% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 17.99g | 92.39g | 25% |
| Витамин C | 17mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 0µg | 19% |
| Калорийность | 75kcal | 398kcal | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 5µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.06mg | 11% |
| Марганец | 0.56mg | 0.304mg | 11% |
| Витамин E | 1.49mg | 2.77mg | 9% |
| Калий | 375mg | 105mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.148mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.667g | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.013mg | 6% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.3g | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Белки | 1.2g | 3.33g | 4% |
| Медь | 0.12mg | 0.134mg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.42mg | 2% |
| Фосфор | 71mg | 55mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.67g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Натрий | 10mg | 33mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.478mg | 1% |
| Селен | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Магний | 29mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 89.09g | N/A |
| Кальций | 36mg | 32mg | 0% |
| Железо | 0.59mg | 0.59mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +3599.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +456.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +413.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
