Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и пикша
- Пикша содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пикша содержит 90 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, клетчатки, витамина C и витамина K, однако пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает пикша, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Parsnips, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1661.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +488.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Селен | 1.8µg | 31.7µg | 54% |
| Белки | 1.2g | 19.99g | 38% |
| Фосфор | 71mg | 278mg | 30% |
| Марганец | 0.56mg | 0.013mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4.119mg | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 0.1µg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.327mg | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 13µg | 14% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Натрий | 10mg | 261mg | 11% |
| Медь | 0.12mg | 0.026mg | 10% |
| Углеводы | 17.99g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.023mg | 6% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.55mg | 6% |
| Железо | 0.59mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.494mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.4mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.204g | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 90kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.069mg | 1% |
| Калий | 375mg | 351mg | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-615.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1565.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334% |
