Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше витамина C и марганца, однако сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, железом, витамином B12 и витамином A.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает сладкие гренки, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Сладкие гренки содержит в 57 раз меньше витамина C, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, в то время как сладкие гренки содержит 0.3 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Сладкие гренки имеет более низкий гликемический индекс (67), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Мы использовали Parsnips, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 1.8µg | 20.1µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.321mg | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Натрий | 10mg | 479mg | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.3g | 10.8g | 16% |
| Марганец | 0.56mg | 0.188mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Железо | 0.59mg | 1.67mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 1.2g | 7.7g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 4.524g | 11% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.204mg | 10% |
| Калорийность | 75kcal | 229kcal | 8% |
| Фосфор | 71mg | 117mg | 7% |
| Медь | 0.12mg | 0.058mg | 7% |
| Калий | 375mg | 134mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.628mg | 6% |
| Кальций | 36mg | 100mg | 6% |
| Витамин B9 | 67µg | 43µg | 6% |
| Магний | 29mg | 17mg | 3% |
| Углеводы | 17.99g | 25g | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.67mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.549mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 25g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +541.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3939.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5419.1% |
