Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и гуанабана (сметанное яблоко)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и гуанабана (сметанное яблоко) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, а гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше витамина K, витамина B9, витамина E, витамина B5, клетчатки и фосфора чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 18% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 19 раз больше витамина E, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 1.49 мг витамина E, гуанабана (сметанное яблоко) имеет только 0.08 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1762.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +378.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Витамин K | 22.5µg | 0.4µg | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 14µg | 13% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.253mg | 7% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.3g | 6% |
| Фосфор | 71mg | 27mg | 6% |
| Витамин C | 17mg | 20.6mg | 4% |
| Медь | 0.12mg | 0.086mg | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 375mg | 278mg | 3% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 14mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.059mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.9mg | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 66kcal | 0% |
| Белки | 1.2g | 1g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 17.99g | 16.84g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 13.54g | N/A |
| Железо | 0.59mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 10mg | 14mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.84g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.051g
