Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Блины

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +789.3%
Содержит больше СеленСелен +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +2090%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +640.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Блины DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0.22µg 69%
Цинк 4.98mg 0.56mg 40%
Белки 21.8g 6.4g 31%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 4.447g 29%
Натрий 1078mg 439mg 28%
Кальций 10mg 219mg 21%
Витамин B3 4.26mg 1.567mg 17%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B6 0.221mg 0.046mg 13%
Витамин B1 0.052mg 0.201mg 12%
Витамин B2 0.161mg 0.281mg 9%
Углеводы 0.36g 28.3g 9%
Марганец 0.027mg 0.2mg 8%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Жиры 5.82g 9.7g 6%
Витамин A 2µg 54µg 6%
Железо 2.22mg 1.8mg 5%
Медь 0.091mg 0.049mg 5%
Селен 17.7µg 14.9µg 5%
Калорийность 147kcal 227kcal 4%
Холестерин 68mg 59mg 3%
Витамин B5 0.265mg 0.405mg 3%
Насыщенные жиры 2.681g 2.122g 3%
Фосфор 175mg 159mg 2%
Калий 210mg 132mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.474g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.3mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 28.3g N/A
Магний 17mg 16mg 0%
Сахар 0.1g N/A
Триптофан 0.141mg 0.08mg 0%
Треонин 0.857mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.513mg 0%
Лизин 1.812mg 0.321mg 0%
Метионин 0.558mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.319mg 0%
Валин 1.065mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.152mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +240.6%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7761.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2966.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.