Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +34.1%
Содержит больше МагнийМагний +2700%
Содержит больше КальцийКальций +1010%
Содержит больше КалийКалий +1094.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +599.1%
Содержит больше МедьМедь +3863.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +316%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13740.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +615.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше ВодаВода +2475.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16094.4%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.091mg 3.607mg 391%
Железо 2.22mg 15.52mg 166%
Марганец 0.027mg 3.737mg 161%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 17mg 476mg 109%
Фосфор 175mg 728mg 79%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Калий 210mg 2509mg 68%
Натрий 1078mg 19mg 46%
Витамин B2 0.161mg 0.46mg 23%
Насыщенные жиры 2.681g 7.76g 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0.36g 58.3g 19%
Холин 81.6mg 11.4mg 13%
Цинк 4.98mg 6.37mg 13%
Витамин B3 4.26mg 2.4mg 12%
Жиры 5.82g 13.1g 11%
Кальций 10mg 111mg 10%
Селен 17.7µg 13.2µg 8%
Витамин B6 0.221mg 0.118mg 8%
Витамин B9 6µg 32µg 7%
Белки 21.8g 18.1g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 4.39g 6%
Витамин B1 0.052mg 0.11mg 5%
Калорийность 147kcal 220kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.42g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 28.5g N/A
Сахар 0.1g 1.76g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.265mg 0.254mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.271mg 0%
Треонин 0.857mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.097mg 0%
Лизин 1.812mg 0.907mg 0%
Метионин 0.558mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.869mg 0%
Валин 1.065mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.312mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1059mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.