Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.3%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +538.5%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше МагнийМагний +105.9%
Содержит больше КалийКалий +137.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +287%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1908.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.3%
Одинаковое количество вещества Холин ~77.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +591.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +843.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Меч-рыба DV% diff.
Селен 17.7µg 68.5µg 92%
Витамин D 4IU 666IU 83%
Витамин D 0.1µg 16.6µg 83%
Натрий 1078mg 97mg 43%
Цинк 4.98mg 0.78mg 38%
Витамин B3 4.26mg 9.254mg 31%
Витамин B6 0.221mg 0.615mg 30%
Железо 2.22mg 0.45mg 22%
Фосфор 175mg 304mg 18%
Витамин E 0.12mg 2.41mg 15%
Витамин B12 1.87µg 1.62µg 10%
Калий 210mg 499mg 9%
Витамин B2 0.161mg 0.063mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.368g 8%
Медь 0.091mg 0.046mg 5%
Витамин A 2µg 43µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 3.544g 4%
Магний 17mg 35mg 4%
Насыщенные жиры 2.681g 1.911g 4%
Жиры 5.82g 7.93g 3%
Витамин B1 0.052mg 0.089mg 3%
Белки 21.8g 23.45g 3%
Витамин B5 0.265mg 0.417mg 3%
Холестерин 68mg 78mg 3%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Холин 81.6mg 77.5mg 1%
Калорийность 147kcal 172kcal 1%
Марганец 0.027mg 0.013mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.141mg 0.265mg 0%
Треонин 0.857mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.919mg 0%
Лизин 1.812mg 2.168mg 0%
Метионин 0.558mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.922mg 0%
Валин 1.065mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.695mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 981mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.