Пастрома или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и сельдерей корневой?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем пастрома. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как пастрома содержит 147 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, железом и холином, но сельдерей корневой богаче витамином K.
- Пастрома обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B12
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Celeriac, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2428.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +485.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +806.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Натрий | 1078mg | 100mg | 43% |
| Цинк | 4.98mg | 0.33mg | 42% |
| Белки | 21.8g | 1.5g | 41% |
| Витамин K | 0.7µg | 41µg | 34% |
| Селен | 17.7µg | 0.7µg | 31% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.7mg | 22% |
| Железо | 2.22mg | 0.7mg | 19% |
| Холин | 81.6mg | 9mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.079g | 12% |
| Витамин C | 0.3mg | 8mg | 9% |
| Фосфор | 175mg | 115mg | 9% |
| Жиры | 5.82g | 0.3g | 8% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.06mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.027mg | 0.158mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.058g | 5% |
| Калорийность | 147kcal | 42kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.165mg | 4% |
| Углеводы | 0.36g | 9.2g | 3% |
| Калий | 210mg | 300mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.352mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.36mg | 2% |
| Медь | 0.091mg | 0.07mg | 2% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 1.6g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.148g | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1353.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1840% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2455.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3551.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.148g
