Пастрома или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем пастрома. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как пастрома содержит 147 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, фосфором, железом, витамином B6 и холином, но маринованные огурцы богаче витамином K.
- Пастрома обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B12
- Маринованные огурцы содержит меньше холестерина.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Pickles, cucumber, sour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +813% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1510% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +597.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2355.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Цинк | 4.98mg | 0.02mg | 45% |
| Белки | 21.8g | 0.33g | 43% |
| Витамин K | 0.7µg | 47µg | 39% |
| Селен | 17.7µg | 0µg | 32% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0mg | 27% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Железо | 2.22mg | 0.4mg | 23% |
| Фосфор | 175mg | 14mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.009mg | 16% |
| Холин | 81.6mg | 3.6mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.052g | 12% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.01mg | 12% |
| Жиры | 5.82g | 0.2g | 9% |
| Калорийность | 147kcal | 11kcal | 7% |
| Натрий | 1078mg | 1208mg | 6% |
| Калий | 210mg | 23mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.038mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.003g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0mg | 4% |
| Магний | 17mg | 4mg | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 0.36g | 2.26g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6506.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +527.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
