Пастрома или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастрома и физалис перуанский
- Пастрома содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как пастрома содержит 147 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, фосфора, железа, витамина B2 и витамина B3, однако физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% больше, чем физалис перуанский.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Натрий | 1078mg | 47% | |
| Цинк | 4.98mg | 45% | |
| Белки | 21.8g | 1.9g | 40% |
| Селен | 17.7µg | 32% | |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Фосфор | 175mg | 40mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 17% | |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Железо | 2.22mg | 1mg | 15% |
| Витамин C | 0.3mg | 11mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 12% | |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 2.8mg | 9% |
| Жиры | 5.82g | 0.7g | 8% |
| Калий | 210mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.265mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 5% | |
| Калорийность | 147kcal | 53kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.11mg | 5% |
| Углеводы | 0.36g | 11.2g | 4% |
| Витамин A | 2µg | 36µg | 4% |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Марганец | 0.027mg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.36g | 11.2g | N/A |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1047.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +731.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3011.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
