Пахта или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пахта и амарант зерна
- Пахта содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Пахта содержит 40 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Пахта имеет больше витамина B2 и кальция; однако, амарант зерна богаче марганцем, железом, медью, магнием, фосфором, клетчаткой и селеном.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% выше, чем пахта.
- Амарант зерна имеет в 32 раз меньше натрия, чем пахта. Пахта имеет 190 мг натрия, в то время как амарант зерна имеет 6 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +146.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1254.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42600% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.002mg | 0.854mg | 37% |
| Железо | 0.05mg | 2.1mg | 26% |
| Медь | 0.011mg | 0.149mg | 15% |
| Магний | 11mg | 65mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.022mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Фосфор | 89mg | 148mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Натрий | 190mg | 6mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Кальций | 116mg | 47mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.113mg | 6% |
| Селен | 2µg | 5.5µg | 6% |
| Углеводы | 4.79g | 18.69g | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 22µg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.86mg | 4% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Калорийность | 40kcal | 102kcal | 3% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.015mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 1% | |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Жиры | 0.88g | 1.58g | 1% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 0.235mg | 1% |
| Белки | 3.31g | 3.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 16.59g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Калий | 151mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 4.79g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.2% |
