Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +4227.3%
Содержит больше КалийКалий +1561.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30940%
Содержит больше МедьМедь +32690.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1416.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +718%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +186750%
Содержит больше СеленСелен +560%
Одинаковое количество вещества Кальций ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +55.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4037.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3238.1%
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1388.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1117.1%
Содержит больше ДругоеДругое +776.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1628.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1172.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Какао-бобы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.011mg 3.607mg 400%
Железо 0.05mg 15.52mg 193%
Марганец 0.002mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 11mg 476mg 111%
Фосфор 89mg 728mg 91%
Калий 151mg 2509mg 69%
Цинк 0.42mg 6.37mg 54%
Насыщенные жиры 0.548g 7.76g 33%
Белки 3.31g 18.1g 30%
Витамин B2 0.154mg 0.46mg 24%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Селен 2µg 13.2µg 20%
Жиры 0.88g 13.1g 19%
Углеводы 4.79g 58.3g 18%
Витамин B3 0.058mg 2.4mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 4.39g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 40kcal 220kcal 9%
Витамин B9 5µg 32µg 7%
Натрий 190mg 19mg 7%
Витамин B1 0.034mg 0.11mg 6%
Витамин B6 0.034mg 0.118mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.42g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Холин 17.7mg 11.4mg 1%
Кальций 116mg 111mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.79g 28.5g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 1.76g N/A
Витамин E 0.05mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.275mg 0.254mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.271mg 0%
Треонин 0.141mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.097mg 0%
Лизин 0.277mg 0.907mg 0%
Метионин 0.087mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.869mg 0%
Валин 0.217mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.212g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 171mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.