Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +3766.7%
Содержит больше КалийКалий +2920%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +1012.5%
Содержит больше СеленСелен +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +360%
Содержит больше МедьМедь +781.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +17600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Маршмэллоу DV% diff.
Углеводы 4.79g 81.3g 26%
Калорийность 40kcal 318kcal 14%
Фосфор 89mg 8mg 12%
Витамин B2 0.154mg 0.001mg 12%
Кальций 116mg 3mg 11%
Медь 0.011mg 0.097mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 80mg 5%
Витамин B5 0.275mg 0.005mg 5%
Калий 151mg 5mg 4%
Белки 3.31g 1.8g 3%
Цинк 0.42mg 0.04mg 3%
Холин 17.7mg 0.1mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.001mg 3%
Железо 0.05mg 0.23mg 2%
Магний 11mg 2mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.003mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.056g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Селен 2µg 1.7µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 0.2g 1%
Чистые углеводы 4.79g 81.2g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Марганец 0.002mg 0.008mg 0%
Витамин B3 0.058mg 0.078mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.047g 0%
Триптофан 0.042mg 0mg 0%
Треонин 0.141mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.066mg 0%
Лизин 0.277mg 0.077mg 0%
Метионин 0.087mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.042mg 0%
Валин 0.217mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +83.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +340%
Содержит больше ВодаВода +449.6%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1597.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.