Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Рапини

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4180%
Содержит больше МедьМедь +281.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19650%
Одинаковое количество вещества Кальций ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1920%
Содержит больше Витамин AВитамин A +835.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2005.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +223900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Рапини DV% diff.
Витамин K 0.1µg 224µg 187%
Железо 0.05mg 2.14mg 26%
Витамин C 1mg 20.2mg 21%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Марганец 0.002mg 0.395mg 17%
Витамин A 14µg 131µg 13%
Витамин B6 0.034mg 0.171mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B1 0.034mg 0.162mg 11%
Витамин E 0.05mg 1.62mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 33mg 7%
Витамин B3 0.058mg 1.221mg 7%
Магний 11mg 22mg 3%
Медь 0.011mg 0.042mg 3%
Цинк 0.42mg 0.77mg 3%
Витамин B2 0.154mg 0.129mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.05g 2%
Фосфор 89mg 73mg 2%
Селен 2µg 1µg 2%
Витамин B5 0.275mg 0.322mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.026g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.13g 1%
Калорийность 40kcal 22kcal 1%
Калий 151mg 196mg 1%
Кальций 116mg 108mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Углеводы 4.79g 2.85g 1%
Жиры 0.88g 0.49g 1%
Белки 3.31g 3.17g 0%
Чистые углеводы 4.79g 0.15g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 0.38g N/A
Холин 17.7mg 18.3mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.043mg 0%
Треонин 0.141mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.17mg 0%
Лизин 0.277mg 0.198mg 0%
Метионин 0.087mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.128mg 0%
Валин 0.217mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +876.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.