Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Творог

Сравнить продукты Пахта и Творог

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +39.8%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +163.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше СеленСелен +385%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.002mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +197.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.7%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше БелкиБелки +236%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Творог Мнение
Калорийность 40kcal 98kcal Творог
Белки 3.31g 11.12g Творог
Жиры 0.88g 4.3g Творог
Витамин C 1mg 0mg Пахта
4.79g 3.38g Пахта
Углеводы 4.79g 3.38g Пахта
Холестерин 4mg 17mg Пахта
Витамин D 1IU 3IU Творог
Магний 11mg 8mg Пахта
Кальций 116mg 83mg Пахта
Калий 151mg 104mg Пахта
Железо 0.05mg 0.07mg Творог
Сахар 4.79g 2.67g Творог
Медь 0.011mg 0.029mg Творог
Цинк 0.42mg 0.4mg Пахта
Фосфор 89mg 159mg Творог
Натрий 190mg 364mg Пахта
Витамин A 47IU 140IU Творог
Витамин A 14µg 37µg Творог
Витамин E 0.05mg 0.08mg Творог
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Марганец 0.002mg 0.002mg
Селен 2µg 9.7µg Творог
Витамин B1 0.034mg 0.027mg Пахта
Витамин B2 0.154mg 0.163mg Творог
Витамин B3 0.058mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.275mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.034mg 0.046mg Творог
Витамин B12 0.22µg 0.43µg Творог
Витамин K 0.1µg 0µg Пахта
Витамин B9 5µg 12µg Творог
Холин 17.7mg 18.4mg Творог
Насыщенные жиры 0.548g 1.718g Пахта
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.778g Творог
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.123g Творог
Триптофан 0.042mg 0.147mg Творог
Треонин 0.141mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.171mg 0.591mg Творог
Лейцин 0.313mg 1.116mg Творог
Лизин 0.277mg 0.934mg Творог
Метионин 0.087mg 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.171mg 0.577mg Творог
Валин 0.217mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.1mg 0.326mg Творог

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.