Пашинки или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пашинки и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем пашинки. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки богаче чем бамбуковые побеги в витамине B12, селене, витамине B3, цинке, витамине B6, фосфоре, холине и железе.
- Пашинки обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3575% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1127.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 29.4µg | 0.8µg | 52% |
| Белки | 27.66g | 2.6g | 50% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.6mg | 42% |
| Цинк | 4.9mg | 1.1mg | 35% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.24mg | 26% |
| Фосфор | 210mg | 59mg | 22% |
| Холин | 105.4mg | 0mg | 19% |
| Железо | 1.74mg | 0.5mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.069g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.3g | 12% |
| Медь | 0.082mg | 0.19mg | 12% |
| Марганец | 0.009mg | 0.262mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Калорийность | 192kcal | 27kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.007g | 8% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.15mg | 6% |
| Калий | 339mg | 533mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 1mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Натрий | 56mg | 4mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.134g | 1% |
| Кальций | 20mg | 13mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Сахар | 0g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +963.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2643.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47285.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
