Пашинки или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пашинки и биг-Мак
- Пашинки содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как пашинки содержит 192 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3 и фосфора, но биг-Мак содержит больше кальция, витамина B9, марганца и витамина B1.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 31% выше, чем биг-Мак.
- Пашинки содержит в 3 раз больше цинка, чем биг-Мак, В то время как пашинки содержит 4.9 мг цинка, биг-Мак содержит только 1.91 мг.
- Количество холестерина в продукте биг-Мак ниже.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 29.4µg | 53% | |
| Витамин B6 | 0.579mg | 45% | |
| Белки | 27.66g | 11.82g | 32% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.88µg | 31% |
| Цинк | 4.9mg | 1.91mg | 27% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 3.384mg | 25% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Натрий | 56mg | 460mg | 18% |
| Холестерин | 79mg | 36mg | 14% |
| Фосфор | 210mg | 122mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Жиры | 8.23g | 14.96g | 10% |
| Кальций | 20mg | 116mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 46µg | 9% |
| Марганец | 0.009mg | 0.206mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.176mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.08g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.209mg | 6% |
| Калий | 339mg | 181mg | 5% |
| Калорийность | 192kcal | 257kcal | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Железо | 1.74mg | 2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 3.803g | 2% |
| Медь | 0.082mg | 0.098mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 3.474g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.306g | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +134% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.474g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.306g
