Пашинки или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и гамбургер?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем пашинки. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки богаче витамином B6, цинком, витамином B3 и фосфором, в то время как гамбургер содержит больше железа, витамина B1, витамина B9 и марганца.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 29% больше, чем гамбургер.
- Пашинки содержит в 2 раз больше цинка, чем гамбургер. Пашинки содержит 4.9 мг цинка, в то время как гамбургер содержит 2.87 мг.
- Гамбургер имеет низкое содержание холестерина.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем пашинки (0).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +11% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 29.4µg | 53% | |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.203mg | 29% |
| Белки | 27.66g | 17.08g | 21% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Цинк | 4.9mg | 2.87mg | 18% |
| Натрий | 56mg | 414mg | 16% |
| Железо | 1.74mg | 2.88mg | 14% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 5.365mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.217mg | 12% |
| Витамин B9 | 9µg | 56µg | 12% |
| Холестерин | 79mg | 47mg | 11% |
| Фосфор | 210mg | 136mg | 11% |
| Марганец | 0.009mg | 0.217mg | 9% |
| Жиры | 8.23g | 14.36g | 9% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.25mg | 9% |
| Кальций | 20mg | 102mg | 8% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 1.44µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 5.096g | 8% |
| Углеводы | 0g | 24.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.31mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 5.495g | 5% |
| Калорийность | 192kcal | 295kcal | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 339mg | 226mg | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Медь | 0.082mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.38g | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +61.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18% |
