Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Кокос

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.8%
Содержит больше СеленСелен +191.1%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.7%
Содержит больше МедьМедь +430.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +16566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1263.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +972.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +771.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 3.395g 29.698g 120%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Марганец 0.009mg 1.5mg 65%
Белки 27.66g 3.33g 49%
Витамин B3 7.363mg 0.54mg 43%
Витамин B6 0.579mg 0.054mg 40%
Жиры 8.23g 33.49g 39%
Медь 0.082mg 0.435mg 39%
Клетчатка 0g 9g 36%
Селен 29.4µg 10.1µg 35%
Цинк 4.9mg 1.1mg 35%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Холин 105.4mg 12.1mg 17%
Фосфор 210mg 113mg 14%
Железо 1.74mg 2.43mg 9%
Витамин B2 0.133mg 0.02mg 9%
Калорийность 192kcal 354kcal 8%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 1.425g 5%
Витамин B5 0.545mg 0.3mg 5%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Магний 23mg 32mg 2%
Натрий 56mg 20mg 2%
Витамин K 1.4µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.075mg 0.066mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.24mg 1%
Калий 339mg 356mg 1%
Кальций 20mg 14mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Сахар 0g 6.23g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.366g 0%
Триптофан 0.182mg 0.039mg 0%
Треонин 1.105mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.247mg 0%
Лизин 2.338mg 0.147mg 0%
Метионин 0.72mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.169mg 0%
Валин 1.372mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +730.6%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +306.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.