Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +280.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +298.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше СеленСелен +4100%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше МедьМедь +58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1466.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28850%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +723.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4614.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Витамин K 1.4µg 66µg 54%
Белки 27.66g 1.68g 52%
Селен 29.4µg 0.7µg 52%
Витамин B6 0.579mg 0.002mg 44%
Витамин B9 9µg 180µg 43%
Витамин B3 7.363mg 0.47mg 43%
Цинк 4.9mg 1.23mg 33%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 42mg 24%
Магний 23mg 121mg 23%
Холин 105.4mg 12.8mg 17%
Кальций 20mg 168mg 15%
Железо 1.74mg 2.85mg 14%
Насыщенные жиры 3.395g 0.247g 14%
Жиры 8.23g 0.56g 12%
Марганец 0.009mg 0.2mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.098g 8%
Натрий 56mg 233mg 8%
Калорийность 192kcal 43kcal 7%
Калий 339mg 89mg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Медь 0.082mg 0.13mg 5%
Витамин E 0.38mg 0.87mg 3%
Углеводы 0g 9.57g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.047g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.545mg 0.642mg 2%
Витамин B2 0.133mg 0.15mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Триптофан 0.182mg 0.048mg 0%
Треонин 1.105mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.083mg 0%
Лизин 2.338mg 0.082mg 0%
Метионин 0.72mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.043mg 0%
Валин 1.372mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1546.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1369.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3284.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +585.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.