Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Окорок

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +70.1%
Содержит больше Селен +50.8%
Содержит больше Марганец +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 66% 17% 90% 30% 8% 134% 28% 2% 161%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +70.1%
Содержит больше Селен +50.8%
Содержит больше Марганец +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +905.3%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 0% 19% 31% 139% 33% 134% 7% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +905.3%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.2%
Содержит больше Жиры +48.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
Одинаковое количество вещества Другое - 4.37
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +32.2%
Содержит больше Жиры +48.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
Одинаковое количество вещества Другое - 4.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пашинки Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 27.66g 20.93g Пашинки
Жиры 8.23g 5.53g Пашинки
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 192kcal 145kcal Пашинки
Кальций 20mg 8mg Пашинки
Железо 1.74mg 1.48mg Пашинки
Магний 23mg 14mg Пашинки
Фосфор 210mg 196mg Пашинки
Калий 339mg 287mg Пашинки
Натрий 56mg 1203mg Пашинки
Цинк 4.9mg 2.88mg Пашинки
Медь 0.082mg 0.079mg Пашинки
Марганец 0.009mg 0.054mg Окорок
Селен 29.4µg 19.5µg Пашинки
Витамин E 0.38mg 0.25mg Пашинки
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.075mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.133mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 7.363mg 4.023mg Пашинки
Витамин B5 0.545mg 0.403mg Пашинки
Витамин B6 0.579mg 0.4mg Пашинки
Витамин B9, общий 9µg 3µg Пашинки
Витамин B12 1.63µg 0.65µg Пашинки
Витамин K 1.4µg 0µg Пашинки
Триптофан 0.182mg 0.251mg Окорок
Треонин 1.105mg 0.931mg Пашинки
Изолейцин 1.259mg 0.918mg Пашинки
Лейцин 2.201mg 1.661mg Пашинки
Лизин 2.338mg 1.775mg Пашинки
Метионин 0.72mg 0.553mg Пашинки
Фенилаланин 1.093mg 0.904mg Пашинки
Валин 1.372mg 0.908mg Пашинки
Гистидин 0.883mg 0.75mg Пашинки
Холестерин 79mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 3.395g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 3.317g 2.62g Пашинки
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.54g Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пашинки Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Пашинки
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
54%
Пашинки
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1147mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.585g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.