Пашинки или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пашинки и орчата?
- Пашинки содержит больше калорий, чем орчата. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как орчата содержит 54 калорий.
- Пашинки имеет больше селена, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора, железа, витамина B5, витамина B2, калия и меди чем орчата.
- Пашинки обеспечивает на 53% больше дневной нормы селена
- Орчата имеет более высокий гликемический индекс (31), чем пашинки (0).
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Beverages, Horchata, as served in restaurant в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +897.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17300% |
| Содержит больше МедьМедь | +4000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше СеленСелен | +7250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15566% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3305.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Белки | 27.66g | 0.48g | 54% |
| Селен | 29.4µg | 0.4µg | 53% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.047mg | 46% |
| Цинк | 4.9mg | 0.06mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.017mg | 43% |
| Фосфор | 210mg | 15mg | 28% |
| Холестерин | 79mg | 26% | |
| Железо | 1.74mg | 0.01mg | 22% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 15% | |
| Жиры | 8.23g | 0.71g | 12% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.082mg | 0.002mg | 9% |
| Калий | 339mg | 34mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8% | |
| Калорийность | 192kcal | 54kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.52g | 4% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Натрий | 56mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.38mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.52g | N/A |
| Кальций | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5662.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1059.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.19г
