Пашинки или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пашинки и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, витамина B6, цинка, селена, витамина B3 и холина, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B9 и витамина B2.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 53% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Пашинки имеет в 16 раз больше холина, чем печенье песочно-сливочное. В то время как пашинки имеет 105.4 мг холина, печенье песочно-сливочное имеет только 6.5 мг.
- Пашинки имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1189.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1508.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +352.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1521.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.36µg | 53% |
| Белки | 27.66g | 6.1g | 43% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.036mg | 42% |
| Цинк | 4.9mg | 0.38mg | 41% |
| Селен | 29.4µg | 8.4µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 11.051g | 35% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 3.19mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.37mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Холин | 105.4mg | 6.5mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Жиры | 8.23g | 18.8g | 16% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.335mg | 16% |
| Фосфор | 210mg | 102mg | 15% |
| Калорийность | 192kcal | 467kcal | 14% |
| Холестерин | 79mg | 117mg | 13% |
| Медь | 0.082mg | 0.2mg | 13% |
| Натрий | 56mg | 282mg | 10% |
| Марганец | 0.009mg | 0.17mg | 7% |
| Калий | 339mg | 111mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 5.522g | 6% |
| Железо | 1.74mg | 2.22mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.982g | 4% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Кальций | 20mg | 29mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.488mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 20.24g | N/A |
| Витамин K | 1.4µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +353.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1295% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205% |
