Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пашинки или равиоли - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами пашинки и равиоли?

  • Пашинки содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как пашинки содержит 192 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
  • Пашинки по количеству витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, холина и железа богаче чем равиоли.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает пашинки, чем равиоли
  • Равиоли содержит в 26 раз меньше холестерина, чем пашинки. Пашинки содержит 79 мг холестерина, в то время как равиоли содержит 3 мг.
  • Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем равиоли (39).

Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Ravioli, cheese-filled, canned в этой статье.

Инфографика

Пашинки vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +46.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1261.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше СеленСелен +740%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше МедьМедь +73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1855.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5333.3%
Содержит больше ХолинХолин +1009.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Равиоли DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.03µg 67%
Белки 27.66g 2.48g 50%
Селен 29.4µg 3.5µg 47%
Цинк 4.9mg 0.36mg 41%
Витамин B3 7.363mg 1.06mg 39%
Витамин B6 0.579mg 0.102mg 37%
Холестерин 79mg 3mg 25%
Фосфор 210mg 50mg 23%
Холин 105.4mg 9.5mg 17%
Железо 1.74mg 0.74mg 13%
Насыщенные жиры 3.395g 0.723g 12%
Натрий 56mg 306mg 11%
Жиры 8.23g 1.45g 10%
Марганец 0.009mg 0.176mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.418g 7%
Медь 0.082mg 0.142mg 7%
Калорийность 192kcal 77kcal 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B5 0.545mg 0.272mg 5%
Углеводы 0g 13.64g 5%
Витамин B2 0.133mg 0.08mg 4%
Витамин E 0.38mg 0.85mg 3%
Калий 339mg 232mg 3%
Витамин B9 9µg 20µg 3%
Магний 23mg 15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.182g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Кальций 20mg 33mg 1%
Витамин K 1.4µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.34g N/A
Сахар 0g 3.72g N/A
Витамин B1 0.075mg 0.074mg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1015.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +467.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +693.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.