Пашинки или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пашинки и равиоли?
- Пашинки содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как пашинки содержит 192 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Пашинки по количеству витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, холина и железа богаче чем равиоли.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает пашинки, чем равиоли
- Равиоли содержит в 26 раз меньше холестерина, чем пашинки. Пашинки содержит 79 мг холестерина, в то время как равиоли содержит 3 мг.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем равиоли (39).
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Ravioli, cheese-filled, canned в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1261.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
Содержит больше СеленСелен | +740% |
Содержит больше КальцийКальций | +65% |
Содержит больше МедьМедь | +73.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1855.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5333.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +1009.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.63µg | 0.03µg | 67% |
Белки | 27.66g | 2.48g | 50% |
Селен | 29.4µg | 3.5µg | 47% |
Цинк | 4.9mg | 0.36mg | 41% |
Витамин B3 | 7.363mg | 1.06mg | 39% |
Витамин B6 | 0.579mg | 0.102mg | 37% |
Холестерин | 79mg | 3mg | 25% |
Фосфор | 210mg | 50mg | 23% |
Холин | 105.4mg | 9.5mg | 17% |
Железо | 1.74mg | 0.74mg | 13% |
Насыщенные жиры | 3.395g | 0.723g | 12% |
Натрий | 56mg | 306mg | 11% |
Жиры | 8.23g | 1.45g | 10% |
Марганец | 0.009mg | 0.176mg | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.418g | 7% |
Медь | 0.082mg | 0.142mg | 7% |
Калорийность | 192kcal | 77kcal | 6% |
Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
Витамин B5 | 0.545mg | 0.272mg | 5% |
Углеводы | 0g | 13.64g | 5% |
Витамин B2 | 0.133mg | 0.08mg | 4% |
Витамин E | 0.38mg | 0.85mg | 3% |
Калий | 339mg | 232mg | 3% |
Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
Магний | 23mg | 15mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.182g | 1% |
Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
Кальций | 20mg | 33mg | 1% |
Витамин K | 1.4µg | 2.3µg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 12.34g | N/A |
Сахар | 0g | 3.72g | N/A |
Витамин B1 | 0.075mg | 0.074mg | 0% |
Триптофан | 0.182mg | 0% | |
Треонин | 1.105mg | 0% | |
Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
Лейцин | 2.201mg | 0% | |
Лизин | 2.338mg | 0% | |
Метионин | 0.72mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
Валин | 1.372mg | 0% | |
Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +1015.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +467.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +693.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |