Пашинки или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пашинки и сердцевина пальмы
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем пашинки. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, холина и цинка; однако, сердцевина пальмы богаче медью, калием и витамином B6.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пашинки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
| Содержит больше КалийКалий | +432.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +685.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Медь | 0.082mg | 0.644mg | 62% |
| Селен | 29.4µg | 0.7µg | 52% |
| Белки | 27.66g | 2.7g | 50% |
| Калий | 339mg | 1806mg | 43% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.9mg | 40% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Холин | 105.4mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.81mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.046g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.2g | 12% |
| Цинк | 4.9mg | 3.73mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Фосфор | 210mg | 140mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 25.61g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.005g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Калорийность | 192kcal | 115kcal | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.18mg | 4% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.089g | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.05mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 14mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Железо | 1.74mg | 1.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 24.11g | N/A |
| Кальций | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +924.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4015% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.99г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
