Пашинки или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пашинки и творог
- Творог содержит меньше калорий, чем пашинки. Творог содержит 98 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки по количеству витамина B12, витамина B3, витамина B6, цинка, селена, железа и холина богаче чем творог.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% выше, чем творог.
- Творог имеет в 74 раз меньше витамина B3, чем пашинки. Пашинки имеет 7.363 мг витамина B3, в то время как творог имеет 0.099 мг.
- Творог содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +226% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7337.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1158.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +279.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +472.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.43µg | 50% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.099mg | 45% |
| Цинк | 4.9mg | 0.4mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.046mg | 41% |
| Селен | 29.4µg | 9.7µg | 36% |
| Белки | 27.66g | 11.12g | 33% |
| Холестерин | 79mg | 17mg | 21% |
| Железо | 1.74mg | 0.07mg | 21% |
| Холин | 105.4mg | 18.4mg | 16% |
| Натрий | 56mg | 364mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 1.718g | 8% |
| Фосфор | 210mg | 159mg | 7% |
| Калий | 339mg | 104mg | 7% |
| Медь | 0.082mg | 0.029mg | 6% |
| Кальций | 20mg | 83mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.778g | 6% |
| Жиры | 8.23g | 4.3g | 6% |
| Калорийность | 192kcal | 98kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.163mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.123g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.557mg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +148.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
