Пашинки или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пашинки и хумус?
- Пашинки и хумус содержат примерно одинаковое количество калорий. Пашинки содержит 192 калорий, а хумус содержит 166 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6 и цинком, в то время как хумус содержит больше меди, марганца, клетчатки и витамина B9.
- Пашинки обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Hummus, commercial в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1030.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +208.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +542.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8488.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1165.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 29.4µg | 2.6µg | 49% |
| Медь | 0.082mg | 0.527mg | 49% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.582mg | 42% |
| Белки | 27.66g | 7.9g | 40% |
| Марганец | 0.009mg | 0.773mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.2mg | 29% |
| Цинк | 4.9mg | 1.83mg | 28% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 3.613g | 22% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Витамин B9 | 9µg | 83µg | 19% |
| Натрий | 56mg | 379mg | 14% |
| Магний | 23mg | 71mg | 11% |
| Железо | 1.74mg | 2.44mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 1.437g | 9% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.132mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.064mg | 5% |
| Фосфор | 210mg | 176mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.29g | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 339mg | 228mg | 3% |
| Кальций | 20mg | 38mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 4.039g | 2% |
| Жиры | 8.23g | 9.6g | 2% |
| Калорийность | 192kcal | 166kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 8.29g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +250.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1022% |
