Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паштет или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паштет vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +746.2%
Содержит больше МедьМедь +601.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1040%
Содержит больше ФосфорФосфор +589.7%
Содержит больше СеленСелен +20700%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2996.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +518.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1521.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +385%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паштет Стручковая фасоль DV% diff.
Витамин B12 3.2µg 0µg 133%
Витамин A 991µg 32µg 107%
Холестерин 255mg 0mg 85%
Селен 41.6µg 0.2µg 75%
Железо 5.5mg 0.65mg 61%
Жиры 28g 0.28g 43%
Насыщенные жиры 9.57g 0.064g 43%
Витамин K 47.9µg 40%
Витамин B2 0.6mg 0.097mg 39%
Медь 0.4mg 0.057mg 38%
Мононенасыщенные жиры 12.36g 0.011g 31%
Натрий 697mg 1mg 30%
Белки 14.2g 1.89g 25%
Цинк 2.85mg 0.25mg 24%
Фосфор 200mg 29mg 24%
Витамин B5 1.2mg 0.074mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.16g 0.145g 20%
Витамин B3 3.3mg 0.614mg 17%
Калорийность 319kcal 35kcal 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин C 2mg 9.7mg 9%
Витамин B9 60µg 33µg 7%
Марганец 0.12mg 0.285mg 7%
Витамин B1 0.03mg 0.074mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Кальций 70mg 44mg 3%
Холин 16.9mg 3%
Углеводы 1.5g 7.88g 2%
Магний 13mg 18mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 4.68g N/A
Калий 138mg 146mg 0%
Сахар 3.63g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.157mg 0.02mg 0%
Треонин 0.568mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.554mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.05mg 0.116mg 0%
Лизин 0.838mg 0.091mg 0%
Метионин 0.284mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.069mg 0%
Валин 0.768mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +651.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9900%
Содержит больше ДругоеДругое +228.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.3%
Содержит больше ВодаВода +65.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112263.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2079.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.