Паштет или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами паштет и зелёный горошек сырой?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем паштет. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Паштет богаче чем зелёный горошек сырой в витамине B12, селене, железе, витамине A, витамине B2, меди и цинке.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 133% лучше покрывает паштет, чем зелёный горошек сырой
Мы использовали Pate, liver, not specified, canned и Beans, snap, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +434% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1087.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2731.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.2µg | 0µg | 133% |
| Витамин A | 991µg | 35µg | 106% |
| Холестерин | 255mg | 0mg | 85% |
| Селен | 41.6µg | 0.6µg | 75% |
| Железо | 5.5mg | 1.03mg | 56% |
| Жиры | 28g | 0.22g | 43% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 0.05g | 43% |
| Витамин B2 | 0.6mg | 0.104mg | 38% |
| Медь | 0.4mg | 0.069mg | 37% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 0.01g | 31% |
| Натрий | 697mg | 6mg | 30% |
| Белки | 14.2g | 1.83g | 25% |
| Цинк | 2.85mg | 0.24mg | 24% |
| Фосфор | 200mg | 38mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 0.113g | 20% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.225mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.734mg | 16% |
| Калорийность | 319kcal | 31kcal | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин C | 2mg | 12.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 60µg | 33µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.082mg | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.216mg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Кальций | 70mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 1.5g | 6.97g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 138mg | 211mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.157mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.568mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.554mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.05mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.838mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.768mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +676% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12627.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2696.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |