Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Гунбао

Сравнить продукты Пекан и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +88.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.9%
Содержит больше МедьМедь +1543.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1657.8%
Содержит больше СеленСелен +113.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1962.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +545.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Гунбао DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.256mg 185%
Медь 1.2mg 0.073mg 125%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 3.02g 124%
Жиры 71.97g 6.98g 100%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 2.173g 97%
Витамин B1 0.66mg 0.032mg 52%
Цинк 4.53mg 0.74mg 34%
Клетчатка 9.6g 1.5g 32%
Калорийность 691kcal 129kcal 28%
Фосфор 277mg 94mg 26%
Магний 121mg 24mg 23%
Железо 2.53mg 0.76mg 22%
Насыщенные жиры 6.18g 1.352g 22%
Натрий 0mg 402mg 17%
Витамин B3 1.167mg 2.757mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин K 3.5µg 13.6µg 8%
Селен 3.8µg 8.1µg 8%
Витамин B5 0.863mg 0.5mg 7%
Витамин A 3µg 65µg 7%
Витамин C 1.1mg 7.1mg 7%
Калий 410mg 218mg 6%
Витамин B2 0.13mg 0.055mg 6%
Кальций 70mg 20mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B6 0.21mg 0.243mg 3%
Витамин E 1.4mg 1.02mg 3%
Витамин B9 22µg 16µg 2%
Углеводы 13.86g 6.87g 2%
Белки 9.17g 9.76g 1%
Фруктоза 0.04g 0.54g 1%
Крахмал 0.46g 2.53g 1%
Холин 40.5mg 37.4mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 5.37g N/A
Сахар 3.97g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.093mg 0.118mg 0%
Треонин 0.306mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.775mg 0%
Лизин 0.287mg 0.449mg 0%
Метионин 0.183mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.402mg 0%
Валин 0.411mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +931.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.7%
Содержит больше ВодаВода +2024.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.76g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1777.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +615.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +109.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1475%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1250%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.