Сравнить продукты Пекан и Картофельное пюре
Сравнить
Различия между продуктами пекан и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше марганца, меди, витамина B1, цинка, клетчатки, фосфора, железа и магния чем пекан.
- Пекан обеспечивает на 191% больше дневной нормы марганца
- Картофельное пюре содержит в 44 раз меньше витамина B1, чем пекан. Пекан содержит 0.66 мг витамина B1, в то время как картофельное пюре содержит 0.015 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельное пюре ниже.
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекан составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pecans и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +706.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +716.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1959.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4491.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.098mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 1.342g | 135% |
| Медь | 1.2mg | 0.035mg | 129% |
| Жиры | 71.97g | 2.82g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0.72g | 100% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.015mg | 54% |
| Цинк | 4.53mg | 0.22mg | 39% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.3g | 33% |
| Фосфор | 277mg | 59mg | 31% |
| Калорийность | 691kcal | 89kcal | 30% |
| Железо | 2.53mg | 0.31mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0.577g | 25% |
| Магний | 121mg | 15mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 17% | |
| Белки | 9.17g | 1.65g | 15% |
| Натрий | 0mg | 306mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.015mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.42mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 18mg | 5% |
| Крахмал | 0.46g | 12.1g | 5% |
| Селен | 3.8µg | 0.8µg | 5% |
| Холин | 40.5mg | 13.4mg | 5% |
| Калий | 410mg | 286mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 5.9µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 1.08mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 13.35g | N/A |
| Углеводы | 13.86g | 14.65g | 0% |
| Сахар | 3.97g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.093mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +455.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2452.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2161.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5566.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1510.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3800% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2530.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
