Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Киноа

Сравнить продукты Пекан и Киноа

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше МагнийМагний +89.1%
Содержит больше КальцийКальций +311.8%
Содержит больше КалийКалий +138.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.8%
Содержит больше МедьМедь +525%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +613.2%
Содержит больше СеленСелен +35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Киноа DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.631mg 168%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 1.078g 137%
Медь 1.2mg 0.192mg 112%
Жиры 71.97g 1.92g 108%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.528g 101%
Витамин B1 0.66mg 0.107mg 46%
Цинк 4.53mg 1.09mg 31%
Калорийность 691kcal 120kcal 29%
Насыщенные жиры 6.18g 0.231g 27%
Клетчатка 9.6g 2.8g 27%
Фосфор 277mg 152mg 18%
Витамин B5 0.863mg 17%
Магний 121mg 64mg 14%
Железо 2.53mg 1.49mg 13%
Белки 9.17g 4.4g 10%
Калий 410mg 172mg 7%
Витамин B6 0.21mg 0.123mg 7%
Крахмал 0.46g 17.63g 7%
Витамин B3 1.167mg 0.412mg 5%
Кальций 70mg 17mg 5%
Витамин B9 22µg 42µg 5%
Витамин E 1.4mg 0.63mg 5%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Холин 40.5mg 23mg 3%
Углеводы 13.86g 21.3g 2%
Селен 3.8µg 2.8µg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.11mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 18.5g N/A
Сахар 3.97g 0.87g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.052mg 0%
Треонин 0.306mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.261mg 0%
Лизин 0.287mg 0.239mg 0%
Метионин 0.183mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.185mg 0%
Валин 0.411mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.127mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +108.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3648.4%
Содержит больше ДругоеДругое +92.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.7%
Содержит больше ВодаВода +1934.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7627.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1905%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3732.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.